Ich habe meine Auditionangst überwunden - und du kannst das auch!

Auditionangst & Lampenfieber: Was wirklich hilft (inkl. Soforttipps!) 💌 Meine Patreon-Seite: www.patreon.com/jeanninemichelewacker/jeanninemichelewacker Hi ich bin Jeannine 🙋🏻‍♀️ Auf diesem Kanal nehme ich euch mit hinter die Kulissen meines Lebens auf und hinter der Bühne. Vielleicht kennst du das: Du bist top vorbereitet, hast stundenlang geprobt – und dann kommt dieser Moment kurz vor der Audition oder dem Auftritt, in dem plötzlich alles zittert. Herzrasen, Blackout, Selbstzweifel. Willkommen, Auditionangst. 🫠 In diesem Video teile ich mit dir, was mir wirklich geholfen hat, besser mit Lampenfieber umzugehen – aus 20 Jahren Erfahrung als Musicaldarstellerin. Ich zeige dir: ✅ Langfristige Strategien, um deine Haltung zu Stress & Auftrittsangst zu verändern ✅ Mittelfristige Methoden, um Auditions gut vorzubereiten und Stress zu reduzieren ✅ Unmittelbare SOS-Tipps, die du direkt vor dem Auftritt anwenden kannst 🎧 Auch für Speaker, Lehrerinnen, Musikerinnen und Vortragende geeignet! 💬 Schreib mir gerne in die Kommentare, was dir hilft, wenn Lampenfieber und Co zuschlagen! #AuditionAngst #Lampenfieber #musicaldarstellerin 📌 Hier sind die Kapitel 01:22 Langfristige Strategien 01:44 Was ist Auditionangst? 04:58 Tipp 1 05:27 Tipp 2 06:46 Mittelfristige Strategien 07:23 Tipp 1 08:19 Tipp 2 09:19 Tipp 3 10:05 Unmittelbare Hilfe: Mein Notfallkästchen 10:24 Tipp 1 11:47 Tipp 2 12:26 Tipp 3 14:03 Tipp 4 15:22 Tipp 5 🎥 Wenn dir dieses Video gefallen hat, könnten dir auch diese hier gefallen: 🫂 Absagen - wie wir sie besser verkraften    • Wir müssen über ABSAGEN sprechen   🧘🏻‍♀️ Fearsetting - eine Übung, die mir geholfen hat, Ängste zu überwinden und langfristig bessere Entscheidungen zu treffen:    • Ängste überwinden und Klarheit gewinnen - ...   📖 Morgenseiten haben mein leben verändert und ich kann sie nur wärmstens empfehlen:    • Wenn du ÜBERFORDERT und GESTRESST bist, sc...      • Morgenseiten-Routine - Dieses Mal klappt e...   ☕️Meine persönliche Audition-Morgenroutine:    • Meine Auditionmorgenroutine - einfach und ...   Vom Aufstehen bis zum Abschminken - in den Showtime Diaries nehm ich dich mit in meinen Theater-Alltag:    • ✨ Showtime Diaries   Quellen: [1] Bundesinstitut für öffentliche Gesundheit https://leitbegriffe.bioeg.de/alphabe... [2] Crum, A. J., Salovey, P., & Achor, S. (2013). Rethinking stress: The role of mindsets in determining the stress response. Journal of Personality and Social Psychology,104(4), 716-733. https://sparq.stanford.edu/sites/g/fi... https://sparq.stanford.edu/solutions/... [3]Robert Yerkes und John D. Dodson The relation of strength of stimulus to rapidity of habit-formation Journal of Comparative Neurology and Psychology, Vol. 18, Issue 5 (1908), pp. 459–482 https://sites.dartmouth.edu/dujs/2021... https://www.ninety.io/hubfs/Founders%... [4] The Power of Journaling for Managing Stress and Anxietyhttps://www.thesupportivecare.com/blo... [5] Fear-Setting: The Most Valuable Exercise I Do Every Monthhttps://tim.blog/2017/05/15/fear-sett... [6] Simulating and stimulating performance: introducing distributed simulation to enhance musical learning and performance A. Williamson et al https://www.frontiersin.org/journals/... [7] American Psychological Association https://www-apa-org.translate.goog/ne... [8] Effects of sleep deprivation and 4-7-8 breathing control on heart rate variability, blood pressure, blood glucose, and endothelial function in healthy young adults. Physiological reports, 10(13), e15389. DOI: 10.14814/phy2.15389.  Vierra, J., Boonla, O., & Prasertsri, P. (2022).https://www.uni-graz.at/de/studium/bl... [9] Effects of Yoga Respiratory Practice (Bhastrika pranayama) on Anxiety, Affect, and Brain Functional Connectivity and Activity: A Randomized Controlled Trial. In: Frontiers in Psychiatry. Band 11, 2020 Morgana M. Novaes et al https://www.frontiersin.org/journals/... [10] Self-affirmation activates brain systems associated with self-related processing and reward and is reinforced by future orientation Christopher N Cascio et al #Nervosität #Bühnentipps #Vorsprechen #Auftrittsangst #Mindset #Selbstvertrauen #Schauspielerin #TippsgegenAngst #Theaterleben #PerformanceCoaching #MentalHealth #Bühne