Подготовка к Берлинскому марафону. 10х800 - тест Барта Яссо. Тест новых кроссовок Nike Alphafly 3

Всем привет, друзья! До старта моего марафона в Берлине остается все меньше и меньше времени. Старт берлинского марафона пройдет 29 сентября 2024 года, а значит, надо было готовиться заранее. Сегодня я покажу вам одну из своих тренировок для подготовки к марафону, которая называется тест Яссо. Протокол выполнения: 15 минут разминка 5-10 х 800 метровых отрезков за столько минут и секунд, за сколько часов и минут вы нацелены пробежать марафон. отдых или трусца до 3 минут Поскольку, мое целевое время на марафон - выбежать из 3 часов, значит, все отрезки я должен пробежать из 3 минут. Но это не все! Также я провожу тест между своими тремя кроссовками, чтобы лучше понять их преимущества и недостатки. Сегодня на тесте будут следующие кроссовки: Asics gel kayano 29 Asics magic speed 2 Nike Alphafly 3 Какие же из кроссовок будут быстрее? В каких бежать марафон? Вот вопросы, на которые я отвечу в видео. Смотрите до конца. Спасибо за поддержку! https://marathonec.ru/test-yasso/ - статья про тест Барта Яссо