김밥 이렇게 드세요! 배터지게 먹어도 살 빠지는 윤은혜 김밥의 정체 | 살이 쭉쭉 빠지는 밥없는 양배추 다이어트 김밥 레시피 | 봄나들이 도시락

🥗 ‘윤은혜 식단’으로 유명한 그 키토김밥, 직접 만들어봤어요! 밥 한 톨 없는데 이게 김밥이라고? 양배추를 전자렌지에 돌려 밥 대신 사용하는 다이어트 키토김밥 레시피입니다 🌿 참치버전🐟과 닭가슴살 소시지버전🍗 두 가지 모두 만들어봤어요. 오이를 채 썰어 듬뿍 넣었더니 포만감이 진짜 어마어마했고 도시락으로 싸갔던 김밥을 다 못 먹고 남겨왔어요 😂 --------------- 📌 재료 (2줄 기준) 김밥용 김 2장 양배추 160g 계란 2개 슬라이스 치즈 2장 오이 2/3개 파프리카&채소믹스 적당량 (저는 채소믹스 빼고 대신 오이랑 파프리카 더 넣었어요!) 스리라차 소스 13g 비건 마요네즈 13g 참치(캔) 75g 닭가슴살 소시지 2개 올리브유, 참기름 적당량 --------------- 📌📌 [참치 키토김밥] 재료 (1줄 기준) 김밥용 김 1장 양배추 80g (물기 짜면 60g) 계란 1개 슬라이스 치즈 1장 오이 1/3개 파프리카&채소믹스 적당량 스리라차 소스 10g (취향 따라 가감) 비건 마요네즈 10g 참치(캔) 75g (기름 빼면 60g) 올리브유, 참기름 적당량 --------------- 📌📌 [닭가슴살 소시지 키토김밥] 재료 (1줄 기준) 김밥용 김 1장 양배추 80g (물기 짜면 60g) 계란 1개 슬라이스 치즈 1장 오이 1/3개 파프리카&채소믹스 적당량 스리라차 소스 3g (한줄 쭉- / 취향 따라 가감) 비건 마요네즈 3g (한줄 쭉-) 닭가슴살 소시지 2개 (120g) 올리브유, 참기름 적당량 ============= #직장인다이어트도시락 #다이어트도시락싸기 #다이어트김밥 #키토김밥 #윤은혜김밥 #다이어트도시락 #저탄고지 #다이어트레시피 #봄나들이도시락 #양배추김밥 #직장인다이어트 #살빠지는음식 #다이어트식단 #건강도시락 ―――― Audionautix의 Words에는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 4.0 라이선스가 적용됩니다. https://creativecommons.org/licenses/... ―――― Anders Baldwin, Brady Hoffman, Alice Shelton, Luke Barker, Ruby Terry의 Round and Round에는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 4.0 라이선스가 적용됩니다. https://creativecommons.org/licenses/...