Как начать бегать? | Разминка. Заминка. Питание. Похудение. Техника. Одежда.

Привет! Это видео я планировала очень давно, так как бег это моя жизнь, любовь, лучшее лекарство. В течение видео отвечаю на вопросы по поводу бега, а также показываю одежду, питание, растяжку и заминку, дыхание, короче тут куча пользы! Смотри таймкоды, чтобы не потеряться) Полезные ссылки: Костюм с рашгардом https://www.wildberries.ru/catalog/86... Кроссовки https://amazingred.ru/d/zhenskie-kros... Больше бользы в тг https://t.me/galaotmenaaa Тут чат гпт распишет тебе питание https://t.me/galaotmenaaa/3014 Тайм-коды: 00:00 Вступление 01:32 Как питаться при беге, чтобы были силы? 02:27 Если бегать на голодный желудок, то быстрее похудею? 03:59 Как похудеть? 05:35 Какая будет фигура если только бегать? 06:09 Подбираем одежду для бега 06:33 Можно ли бегать каждый день? Или это вредно? 06:57 Что есть перед тренировкой? 08:06 Разминка 16:55 Как привыкнуть бегать и кайфовать от этого? 18:06 Растяжка 26:24 Как выбрать маршрут? 26:50 Как понять сколько км бегать? 27:30 У меня нет часов для бега, что делать? 28:36 Как дышать? Что делать если колет бок? 29:08 Секрет удовольствия и комфорта от бега 29:38 Как не стесняться, когда бегаешь? Предыдущие видео:    • Как пользоваться чат GPT? | Инструкция за ...      • КОМУ НУЖНА ДИСЦИПЛИНА? VLOG | Питание и тр...