Protažení páteře v rotacích
V rotacích protahujeme svaly a vazy podél celé páteře. V józe jsou torze považovány za silně omlazující prostředek. ( škoda, že jsem to nevěděla už před 20 lety :) Po výhřezu ploténky do rotací velmi opatrně!
▶︎
Protažení dolních končetin a zad v sedě
▶︎
Posilování: střed těla, ramena a hrudník
▶︎
Hana Lasicová Adele: Konflikt mojej mamy a tvojho otca naše priateľstvo neohrozí | ČASŤ ROZHOVORU
▶︎
30 MIN FULL BODY WORKOUT | At-Home Pilates
▶︎
Posilování šikmých břišních svalů
▶︎
Protahujeme, uvolňujeme, trápíme kyčle
▶︎
30 MIN DAILY YOGA FLOW || Yoga Flow To Stretch & Feel Good
▶︎
RANNÍ LEKCE JÓGY PRO PROBUZENÍ A ENERGII
▶︎
Posilování břišních svalů #3
▶︎
Hejbni kostrou - posilujeme a uvolňujeme záda, protahujeme zadní stranu stehen
▶︎
Tajemství svalů na břiše: proč ti doteď nefungovalo žádné cvičení na ploché břicho?
▶︎
Jóga pro uvolnění krční páteře
▶︎
25 MIN MORNING YOGA FLOW || Energising Yoga Flow To Feel Your Best
▶︎
Měsíční výzva pro břišní svaly: Dokonalé bříško za 30 dní | Ladylab.cz
▶︎
✨ ROZHÝBEJ TĚLO | 47 min yoga flow pro energii, sílu a dobrý pocit
▶︎
Jóga - regenerace, protažení, uvolnění
▶︎
Posilováni středu těla
▶︎
Ako sa naučiť šnúru? 45 minútová lekcia vhodná aj pre začiatočníkov
▶︎
Narovnáme se, posílíme mezilopatkové svaly a tím uvolníme krk
▶︎