TREINO DE PERNAS DA SENJU KAWARAGI DE TOKYO REVENGERS | CHUTES IMPLACÁVEIS | ARTES MARCIAIS

Salve meus heróis lutadores defensores da paz!! Mais um super treino supremo pra vocês da família Maromba Manji Gang! Treino de pernas para queimar muitas calorias e evoluir suas técnicas de chutes, melhorando a coordenação motora e dominar o chute lateral, se inspirando em uma poderosa personagem de Tokyo Revengers a KAWARAGI SENJU. Um super combo de exercícios com artes marciais para detonar gordura e dar um susto no sedentarismo, um ótimo treino para testar suas habilidades de combate. Espero que curta esse mega treino inspirado na líder da Brahman e grande representante das meninas. Compartilha com aqueles seus amigos que gostam de Tokyo Revengers. Aproveita e me segue no INSTA: aeciokeynes_marombanerd Escreve aqui nos comentários se você consegue fazer esse treino mais de uma vez! DESCRIÇÃO DO TREINO: 12 MINUTOS DE TREINO - 40 SEGUNDOS DE EXERCICIO E 20 SEGUNDOS DE DESCANSO ALONGAMENTO DESCANSO - 20 SEG ALONGAMENTO DESCANSO - 20 SEG AGACHAMENTO LATERAL DESCANSO - 20 SEG AGACHAMENTO PASSADA DESCANSO - 20 SEG AGACHAMENTO + ELEVAÇÃO DE JOELHO DESCANSO - 20 SEG AGACHAMENTO + ELEVAÇÃO DE JOELHO DESCANSO - 20 SEG ELEVAÇÃO DE JOELHO + CHUTE COM APOIO DESCANSO - 20 SEG ELEVAÇÃO DE JOELHO + CHUTE COM APOIO DESCANSO - 20 SEG AGACHAMENTO + CHUTE LATERAL DESCANSO - 20 SEG AGACHAMENTO + CHUTE LATERAL DESCANSO - 20 SEG AGACHAMENTO + CHUTE LATERAL DESCANSO - 20 SEG AGACHAMENTO + CHUTE LATERAL DESCANSO - 20 SEG *RECOMENDAÇÃO: FAZER NO MINIMO DUAS VEZES DEIXA O LIKE E COMPARTILHA COM A GALERA! TMJ! Musica de treino: Rifti beats:    / @riftibeats   Musica de treino: Rifti beats:    / @riftibeats