케일나물 4종세트로 면역력 업(#26)|된장,들깨,넛,오리엔탈드레싱무침| Kale side dish with 4 different sauce

면역력 높이는 4가지의 색다른 케일나물 무침 •곱슬한케일 줄기를먼저 약간의 소금을넣은 끓는물에 넣어주고 2-3분 삶다가 잎도 같이 넣어주어 잘삶아 찬물에 행구어 물기를 짜놓고 준비해 놓는다 줄기도 적당한 길이로 갈라놓고 잎도 먹기좋은 사이즈로 잘라 놓는다 1) 된장 케일나물 케일삶은것( 삶은후 무게가 250-280gm) 집에서만든 즉석저염된장: 2큰술 간마늘:1/2작은술 안매운고춧가루;1/2작은술 참기름:적당량 통깨 적당량 2)들깨케일나물무침 케일삶은것 들깨가루:2큰술 간마늘:1/2작은술 소금:1/2작은술 들기름: 적당량 볶은들깨: 적당량 3)견과류 케일나물 케일삶은것 알몬드가루:2큰술 땅콩잘게다진것: 1큰술 간장가루: 1/2작은술 간마늘:1/2작은술 통깨,참기름 적당히 4)오리엔탈소스 케일나물 케일삶은것 아미노간장: 1작은술 올리브오일: 1작은술 아가베시럽: 1작은술 레몬즙:2작은술 고춧가루: 1작은술 다진마늘: 1/2 작은술 통깨: 적당량