Show day - วันประกวด Mr.Thailand 2017

ไดเอทปีนี้ใช้เวลา 110 วัน ลดจาก 78.6 กิโล เหลือ 64.3 กิโลในวันแข่ง (ถ้าไม่งดน้ำจะหนัก 66.8 กิโล) เทียบกับการประกวดในปี 2016 แล้ว น้ำหนักมากกว่า 2 กิโล แปลว่าใน 1 ปีที่ผ่านมา ผมสร้างกล้ามได้ไม่เกิน 2 กิโล อาจจะไม่ถึง 2 กิโลด้วย โดยใน 1 ปีที่ผ่านมานี้ผมใช้เวลาเพิ่มน้ำหนัก 6 เดือน จากนั้นก็ไดเอทลดน้ำหนักอีก 110 วัน ซึ่งช่วงไดเอทกล้ามเนื้อจะไม่ได้เพิ่มขึ้นเลย ผมคิดว่าการสร้างกล้ามเนื้อในเวลา 6 เดือนมันน้อยเกินไป เห็นความแตกต่างน้องมาก ทั้งๆที่ผมฝึกซ้อมถี่ และหนักพอสมควร กินอาหารไม่น้อยเลย ดังนั้นหากปี 2018 ผมลงประกวดอีก กล้ามผมจะเพิ่มขึ้นมาอีกแค่เล็กน้อยแน่นอน ผมจึงตัดสินใจว่า เพิ่มน้ำหนัก (Bulk) ไปจนถึง ธันวาคม 2018 เลย (รวม 20 เดือน) แล้วค่อยไดเอทลดน้ำหนักอีกครั้ง ลงประกวดอีกทีในปี 2019 เลย Download Excel file บันทึกการผลลัพท์ไดเอทปี 2017 https://goo.gl/bkRqCJ . Download Excel file วางแผนอาหารไดเอท 2017 https://goo.gl/juW9sT