COMMENT avoir des relations de fou (sans STRESS) grâce aux 4 étapes de la CNV

Comment avoir des relations de fou grâce aux 4 étapes de la communication non violente et éviter tout stress ? Bonjour à tous et bienvenus dans cette nouvelle vidéo ! Je suis Cécile votre experte en développement de votre plein potentiel en période de stress professionnel et personnel. Aujourd'hui, j'aimerai vous parler de savoir comment gérer son #stress grâce à la #communication non violente pour avoir des relations apaisées et harmonieuses. La communication non violente est un moyen de communication pacifiste et bienveillant créée par Marshall B Rosenberg, qui permet au "langage et aux intéractions de renforcer notre aptitude à donner avec bienveillance et à inspirer aux autres le désir d'en faire autant". Marshall B Rosenberg est né en 1934 aux ETATS UNIS et est décédé en 2015. Il a grandi dans le Michigan. Au moment où sa famille s'établissait dans cette ville, des tensions raciales dégénérèrent en émeutes qui firent plus d'une 40 aine de victimes. Quelques semaines plus tard, lors de la rentrée scolaire, il découvrit qu'un simple nom de famille pouvait être tout aussi préjudiciable que la couleur de la peau et il fut pris également à partie à la sortie de l'école du fait de ses origines. Depuis, il a crée la ce mode de communication, vraie alternative à la violence pour s'exprimer. En d'autres termes, en utilisant cette façon de communiquer avec autrui, on parvient, malgré notre état d'esprit en colère, à faire connaître ses besoins et attentes tout en donnant son coeur, ce qui permet de satisfaire toutes les parties. Il s'est demandé comment et pourquoi dans des moments de conflits ou de stress, on parvient à se couper de notre bienveillance pour devenir agressifs et violents. Il s'est également demandé pourquoi d'autres individus, au contraire, dans le même état, parviennent à rester #bienveillants . Je reconnais qu'en période de stress ou même en cas de coup de stress ponctuel, les relations peuvent s'en trouver fortement affectées : vous pouvez avoir du mal à gérer vos émotions, mal réagir, mal parler, dire des choses que vous ne pensez pas... Il peut arriver aussi que l'orgueil et l'ego prennent le dessus, vous souhaitez vous affirmer par rapport à votre interlocuteur, que vous ayez raison ou tort. Résultat : une relation compliquée à rétablir, voire impossible. Sincèrement, et grâce à la communication non violente, il est possible de réagir autrement et d'éviter les conflits même en cas de stress. Je l'ai moi même expérimenté grâce au cadeau d'une de mes amies qui m'a offert le livre intitulé "Les ressources insoupçonnées de la colère, l'approche de la communication nonviolente" de Marshall B Rosenberg que j'ai donc découvert à ce moment-là et qui est donc la raison pour laquelle je vous partage cette vidéo aujourd'hui. En appliquant la communication nonviolente le plus possible, vous devenez une meilleure personne, vous donnez le meilleur de vous même à l'autre, vous êtes apaisé dans la relation à l'autre, vous savez comment aborder une conversation en ayant un état d'esprit mouvementé, vous comprenez l'autre, vous ancrez dans l'esprit de l'autre le fait que vous soyez empathique, bienveillant, à l'écoute et surtout il sait désormais que vous ne souhaitez que son bien même si vous êtes fâché après lui. Je souhaitais vous partager mon expérience parce que ce mode de communication peut faire des miracles dans la relation à l'autre en cas de conflit. Comme je vous l'ai déjà indiqué dans une vidéo sur "comment gérer son stress grâce à la bienveillance" que je vous invite à regarder, dès l'instant que vous souhaitez améliorer vos relations, que vous prenez conscience que l'autre est aussi important que vous-même, vous souhaitez que tout se passe le mieux possible et agissez autant dans son intérêt que dans le vôtre. Alors voici la méthode à appliquer pour parvenir à une communication non violente prodiguée par Marshall B Rosenberg que je vous recommande vivement : 👉observation (décrire la situation de façon objective, factuelle), sans jugement, sans critique, sans reproche : la dernière fois qu'on s'est disputé, tu ne m'as pas laissée m'expliquer 👉sentiments/émotions (indiquer son ressenti par rapport à cette situation) : je me suis sentie blessée par tes paroles et frustrée de ne pas avoir pu me défendre 👉besoin (préciser/indiquer ses attentes) : j'ai besoin d'être écoutée quand on a une discussion 👉demande (exprimer ses attentes) : j'aimerai que tu me laisses la possibilité de m'exprimer lors de nos discussions Je vous garantis que si vous appliquez cette méthode nvc (non violent communication) lorsque vous vous accrochez avec une personne, vous verrez par vous-même comment la tension retombe, que le conflit s'apaise et que la gestion du stress n'a plus de secret pour vous ! Je vous attends pour un coaching personnalisé qui vous permettra d'être la personne que vous souhaitez être, en vous laissant remplir le petit questionnaire situé sous la vidéo !! A très vite !