Cardio und Krafttraining – Cardio vor Krafttraining oder danach?

Cardio und Krafttraining – was sollte man zuerst tun? Erst auf das Laufband und Kalorien verbrennen oder doch direkt an das Eisen und trainieren? Sollte man Cardio machen, um besser Muskeln aufbauen zu können oder sollte man Muskeln aufbauen, um ausdauernder zu werden? Krafttraining zuerst? Cardiotraining zuerst? Zum Abnehmen erst Cardio oder Krafttraining? Cardio und Krafttraining an verschiedenen Tagen? Antworten auf diese spannenden Fragen findest du jetzt hier in diesem Video und auch was sowohl für den maximalen Muskelaufbau, als auch für die maximale Fettverbrennung am besten ist. 00:00 - Intro 01:31 - Cardio und Krafttraining – Fatigue und Erholung 06:49 - Der Interference-Effekt bei Cardio und Kraftsport 09:01 - Verschiedene Ziele (Cardio und Krafttraining) 12:00 - Cardio und Krafttraining kombinieren 15:55 - Fazit: Cardio oder Krafttraining?! 🔺 Blogbeitrag: https://quantumleapfitness.de/cardio-... 🔺 Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://fitnessfibel.de/ 🔺 Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ 🔺 Das Fitness Fibel Kochbuch: https://quantumleapfitness.de/produkt... 🔺 Das Fitness Fibel Kochbuch Vegan/Vegetarisch: https://quantumleapfitness.de/produkt... ------------------- VERBINDE DICH MIT MIR ------------------- Blog: https://quantumleapfitness.de/ Facebook:   / sjardfitness   Instagram:   / sjard_roscher