صينية طبقات القرنبيط باللحمة مفاجأة طعما وشكلا

اربع حبات قرنبيط طازج كبير حبتين فليفله خضراءمقطعع حبة او حبتين فلفل اخضر حار مفروم كوب بصل اخضر مفروم من الجهتين ملح وزيت بيضتان كوبين ونص كريمة رشة ملح وفلفل كوب جبنه موزاريلا نص كوب جبنة بارميزان الحشوة: ثلث كيلو لحمة مفرومة بصلتين مفرومة ملعقة ثوم مطحون حبتين طماطم مقطعه ملعقتين كبارمعجون طماطم ملعقه كبيره بهارات مشكله ملح ملعقه صغيره ونص فلفل اسود ملعقه صغيره فلفل احمر مجروش ملعقه صغيره كمون ناعم نص حزمة بقدونس علبه سبانخ مثلجه ذايبه معصوره اختياري للوجه جبن موزاريلا وبارميزان مبشور #قرنبيط#زهرة#صواني فرن#خضار#اكلات نباتيه#اكلات صحيه#كيتو#كيتو دايت#لحمة مفرومة#موزاريلا#اكلات سهله#غداء#طبخات لذيذه#وصفاتي الخاصه#اطباقي 4 pieces cauliflowers 1-2 hot green pepper chopped 2 sweet green pepper 1 cup chopped green onions Salt and oil 2 eggs 2 1/2 cup liquid cream Dash salt and pepper 1 cup mozzarella cheese 1/2 cup parmigiana cheese for stuffing: 1/3 kilo ground meat 2 chopped onions 1 spoon chopped garlic 2 chopped tomatoes 2 tablespoons tomatoes sauce 1 tablespoon mixed spices Salt 1 1/2 teaspoon pepper 1 teaspoon crushed red pepper 1 teaspoon cumin 1/2 bunsh parsley chopped 1 box frozen spinach if you like for topping: Mozzarella cheese and parmigiana cheese