🌾 అండుకొర్రల పొంగలి ఇలా చేస్తే రుచి & ఆరోగ్యం రెండూ! | Brown Top Millet Recipe Telugu

నమస్కారం మిత్రులారా 🙏 ఈ రోజు Daily Millet Life ఛానెల్‌లో డాక్టర్ ఖాదర్ వలి గారు సూచించిన పాజిటివ్ మిల్లెట్స్‌లో ఒకటైన అండుకొర్రలు (Brown Top Millet) తో ఆరోగ్యకరమైన పొంగలి తయారీ విధానాన్ని తెలుసుకుందాం. ఈ వీడియోలో మీరు తెలుసుకునేది: ✅ అండుకొర్రల ప్రయోజనాలు ✅ 6–8 గంటలు నానబెట్టడం ఎందుకు ముఖ్యం? ✅ అండుకొర్రల పొంగలి పూర్తి తయారీ విధానం ✅ పెసరపప్పుతో ప్రోటీన్ రిచ్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ✅ ఏ నూనె వాడాలి? ✅ డయాబెటిస్, బీపీ, గుండె సమస్యలు ఉన్నవారు ఏం చేయాలి? కావలసిన పదార్థాలు: 🌾 అండుకొర్రలు – అర కప్పు 🌾 పెసరపప్పు – పావు కప్పు 🌾 నీరు – 3 నుండి 3.5 కప్పులు 🌾 సహజ సముద్రపు ఉప్పు 🌾 జీలకర్ర, మిరియాలు, అల్లం, పచ్చిమిర్చి, కరివేపాకు, జీడిపప్పు ముఖ్య సూచన: ✔️ ఆరోగ్యవంతులు స్వచ్ఛమైన ఆవు నెయ్యి ఉపయోగించవచ్చు. ✔️ మధుమేహం, బీపీ, కొలెస్ట్రాల్ లేదా గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు ఎద్దు గానుగలో తీసిన సహజ నూనెలు (కొబ్బరి నూనె, కుసుమ నూనె, వేరుశెనగ నూనె, నువ్వుల నూనె) ఉపయోగించడం మంచిది. ✔️ సహజ సముద్రపు ఉప్పు ఉపయోగించండి. ✔️ సిరిధాన్యాలను తప్పనిసరిగా 6 నుండి 8 గంటలు నానబెట్టి వాడండి. ఈ వీడియో మీకు ఉపయోగకరంగా అనిపిస్తే Like 👍 చేయండి, Share 📲 చేయండి మరియు Daily Millet Life ఛానెల్‌ను Subscribe 🔔 చేయడం మర్చిపోవద్దు. 🌾 ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం 🌾