To przez to boli pośladek i biodro – winny może być mięsień czworoboczny lędźwi!

Masz ból pośladka lub nogi, który nie chce odpuścić? Może to wcale nie rwa kulszowa! Dr Alexandre Mota pokazuje prosty test i ćwiczenia na mięsień czworoboczny lędźwi. Sprawdź, czy to Twój problem i dowiedz się, jak sobie z nim poradzić. Subskrybuj nasz kanał i napisz w komentarzu, co najbardziej Ci się spodobało! #zdrowie #plecy #fizjoterapia #ból #ćwiczenia 👉 Ten kanał został stworzony we współpracy z    / @dralexandremota   0:00 - Wprowadzenie i temat bólu pośladka 0:24 - Opis problemów z bólem i diagnoza 0:57 - Anatomia i ból rzutowany mięśnia czworobocznego lędźwi 1:59 - Rozpoznawanie bólu i jego przyczyny 2:48 - Testowanie napięcia i bólu mięśnia 5:27 - Ćwiczenia zmniejszające napięcie mięśnia 6:46 - Masaż i rozciąganie mięśnia czworobocznego lędźwi 9:20 - Nawyki wpływające na ból i zakończenie