EP 8 ฝึกฉีกขาด้านข้าง เข้าท่าหนุมาน โปรแกรมสอนให้คนญี่ปุ่น

ท่านี้นะคะ นุชแนะนำให้ยืดเยอะๆ ก่อนจะลงท่านะคะ ให้ฝึกบ่อยๆค่ะ ยิ่งฝึกเยอะก็จะลงท่าได้ลึกขึ้นนะคะ จะช้าเร็วขึ้นอยู่กับวินัยการลงมือทำอย่างต่อเนื่องของแต่ละคนนะคะ นุชหวังว่าประสบการณ์ที่นุชมาแชร์ให้จะเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนนะคะ ติดตามและลงคอร์สเรียนโยคะออนไลน์กับนุชได้ที่ FACEBOOK :   / nuchy-yoga-studio-yu-2716479891700939   ขอให้เป็นวันที่ดีของทุกคนค่ะ นมัสเต🙏🏻