AKO SA ROZCVIČIŤ? | 3 JEDNODUCHÉ KROKY AKO SA ROZCVIČIŤ PRED BEHOM

Rozcvička je dosť podceňovaná časť tréningu. Netreba ju skracovať, ulievať a už v žiadnom prípade vynechávať. Ukážem ti ako na warm up pred behom! Vyskúšaj jednotlivé typy a daj vedieť do komentára ako to šlo! Instagram: lukas_ottinger Facebook: Lukáš Ottinger 0:00 Intro 0:39 1. časť ZAHRIATIE 1:08 2. časť STREČING A MOBILITA 2:02 3. časť BEŽECKÁ PRÍPRAVA 2:16 KOĽKO A AKO by mala vyzerať rozcvička? 3:14 ROZKLUS 3:27 Cvičenia - DYNAMICKÝ STREČING 4:48 Cvičenia - BEŽECKÁ ABECEDA