El modo supervivencia: por qué vivís en piloto automático | Café en mano

Bienvenida a Café en mano, el espacio donde hablo de lo que me pasa, sin filtros y con honestidad. En este primer episodio comparto algo que estoy viviendo ahora mismo: el modo supervivencia. Ese estado donde el cuerpo y la mente se ponen en alerta constante, dejás de tomar decisiones conscientes y empezás a vivir en piloto automático. Hablo sobre qué es el modo supervivencia, cómo se manifiesta en el cuerpo, el rol de las redes sociales en este estado, y algunas herramientas concretas para volver al presente. Gracias por estar acá 🤍 0:00 Intro y bienvenida a Café en mano 5:20 Respiración consciente para el sistema nervioso 8:05 El impacto físico del estrés crónico 10:35 Qué es vivir en modo supervivencia 13:50 Las redes sociales y el estado de alerta 23:45 Herramientas para salir del piloto automático — Para profundizar — Sesiones y terapias (reservas en la web): https://hastalaraiz.netlify.app/ Instagram:   / hastalaraiz.lu   TikTok Bitácora de Lu: https://vt.tiktok.com/ZSQoALxVK/ TikTok Hasta la Raíz: https://vt.tiktok.com/ZSQoSckCt/ Substack: https://hastalaraizconlu.substack.com Contacto: [email protected] #ModoSupervivencia #SistemaNervioso #Autoconocimiento #Biodescodificación #EspiritualidadAterrizada #CaféEnMano