Joga dla seniorów. Popraw równowagę. Wzmocnij mięśnie. Sesja XI.

Mocne mięśnie dzięki jodze. Wzmocnienie mięśni całego tułowia i nóg. Skupiamy się na równowadze, biodrach i sile nóg – fundamentach utrzymania wyprostowanej postawy, pewności siebie i niezależności w miarę starzenia się. Pomogą w tym dwie podstawowe pozycje – pies z głową w dół i pies z głową do góry. Wykonane z wykorzystaniem krzesła. Ta sesja łączy siłę i uważnym, co pomoże Ci budować stabilność bez pośpiechu i forsowania ciała. ✔ Budowanie siły dolnych partii ciała ✔ Poprawa równowagi i stabilności ✔ Wsparcie bioder, kolan i kostek ✔ Ćwiczenie we własnym tempie . Zapraszam Cię do regularnej praktyki w domu 🧡. Jeśli chcesz samodzielnie praktykować bezpieczną jogę dla seniorów subskrybuj mój kanał i korzystaj z innych nagrań tu, na YouTube. Zapraszam również moją stronę https://www.seniorfit.pl/ gdzie piszę o aktywności fizycznej dla seniorów 😊. Jeśli spodobał Ci się mój film lub po prostu skorzystałaś-skorzystałeś z pokazanych ćwiczeń i jesteś w stanie wesprzeć moją pracę, postaw mi kawę. Będę wdzięczna za najmniejszą nawet wpłatę. buycoffee.to/seniorfit Polecam również swoją książkę „Joga dla seniorów, podstawy” – napisaną przeze mnie samodzielnie, na podstawie mojej wiedzy i doświadczenia (bez pomocy AI 😊) Książkę kupisz tu: https://www.naffy.io/urszula-stanowska https://play.google.com/store/books/d...