MAIS FOCO, MENOS ANSIEDADE: RAFAEL GRATTA - Inteligência Ltda. Podcast #1281

RAFAEL GRATTAPAGLIA é médico e influenciador. Ele publica vídeos relacionados à ansiedade, foco e como superar as dificuldades das pressões sociais da vida moderna. O Vilela ainda sente saudade da época em que rede social era só um lugar para várias pessoas deitarem e descansarem. https://rafaelgratta.com/protocolo-mfma/ Capítulos: 00:00:00 - Abertura 00:06:30 - Com 15 anos tive o episódio de transtorno de pânico. 00:09:25 - Dopamina desregulada causa esses sintomas 00:11:00 - Como eliminar os pensamentos intrusivos 00:19:00 - Dopamina não é sobre o resultado e sim o processo 00:22:00 - Como pensei no vídeo de “GRITAR NO SHOPPING” 00:26:30 - Ansiedade não é uma doença. 00:32:00 - Como equilibrar o tempo online com a produtividade 00:38:00 - Os resultados de parar de consumir pornografia 00:47:00 - Os circuitos da dopamina 00:55:10 - Amar não é se apegar 00:59:00 - Conversas difíceis são de baixa dopamina 01:02:00 - A maconha me causou vários danos 01:08:30 - O ato de servir resulta fisicamente no corpo 01:13:20 - Eu consumia muita pronografia e nem sabia que fazia mal 01:19:00 - Técnicas para desenvolver a prática da gratidão 01:40:00 - A procrastinação sendo tratada na China Depois de experimentar Insider, é impossível voltar atrás. #insiderstore Desbloqueie seu desconto com o cupom INTELIGENCIA https://www.insiderstore.com.br/Intel... Linha de óculos do Vilela: https://www.dutyotica.com.br/duty-by-... Seja membro do canal!!    / @inteligencialtda   🔪 CORTES DO PODCAST | Inteligência Ltda.    / @cortesdointeligencia   --------------------------------------------- ☎ 📧 Contato: [email protected] Quer mandar presentes úteis para nós? CAIXA POSTAL 81969 | CEP: 05619-970 | São Paulo - SP #Podcast #RogerioVilela #InteligenciaLtda ----------------- ANFITRIÃO: Rogério Vilela Insta: @vilela | Twitter: @rogeriovilela Canal de Stand-up: Rogério Vilela CAPTAÇÃO, PRODUÇÃO E EDIÇÃO: Fábrica de Quadrinhos ROTEIRO: Fabio Mantoanelli REALIZAÇÃO: Fábrica de Quadrinhos