E1 - Como definir objetivos realistas para comer melhor

Definir objetivos é fácil. Cumpri-los no dia-a-dia é que nem sempre acontece. Neste episódio do A Nutricionista Diz Que Sim, a nutricionista Maria Gama, nutricionista e fundadora da Clinica Põe-te na linha, explica porque muitos objetivos alimentares falham e como podes definir metas realistas, possíveis e ajustadas à tua rotina para conseguires, finalmente, comer melhor de forma consistente. Aqui falamos de alimentação na vida real. Com trabalho, filhos, trânsito, imprevistos e semanas que nem sempre correm como planeado. Ao longo do episódio, vais entender: -porque objetivos demasiado ambiciosos levam à frustração e à desistência -como olhar para a tua agenda antes de definires metas alimentares a importância de começar pelo mínimo possível e não pelo ideal -estratégias simples para criar hábitos como beber mais água, organizar refeições e facilitar o dia-a-dia Porque o melhor plano alimentar é aquele que consegues cumprir, mesmo nos dias difíceis Este episódio é um convite a trocares o “tudo ou nada” por equilíbrio, bom senso e consistência. Sem dietas impossíveis, sem perfeccionismo e sem culpa. Se sentes que já tentaste mudar a tua alimentação várias vezes e acabaste por desistir, este episódio vai ajudar-te a repensar a forma como defines os teus objetivos e a criar uma relação mais leve e sustentável com a comida.