Papo de Corredor - Ep. 12: Os segredos do treinamento intervalado

No mundo da corrida, os treinos intervalados são fundamentais para melhorar a performance e a resistência. Mas você sabe como aplicá-los da forma certa? 🤔 Neste episódio do Papo de Corredor, Heleno e Volnei exploram os diferentes tipos de treinamento intervalado, desde sessões de VO2 Max, limiar anaeróbico e até séries focadas no ritmo de maratona. Além disso, falamos sobre a importância da manipulação correta das pausas de descanso para otimizar cada sessão e como o componente mental pode ser trabalhado para suportar dor e desconforto nos momentos mais difíceis. Se você quer entender como estruturar melhor seus treinos e levar sua corrida para um novo patamar, esse episódio é para você! 🎙️👟 🎧 Ouça agora e compartilhe com aquele amigo corredor que precisa dessa dica! -- 🔥 Treine com inteligência e evolua na corrida! Chegou o curso online “Dos 5km à Maratona”, um programa completo que te mostra o caminho de um treinamento estratégico, te faz entender cada etapa do processo e te ensina a evoluir com eficiência. 📈🏃‍♂️ Pare de apenas seguir planilhas sem entender o porquê! Descubra como cada treino se encaixa na sua evolução e corra com propósito. 👉 Saiba mais e inscreva-se agora: https://hftreinamentoesportivo.com.br...