Yoga para el estrés y la ansiedad: equilibra tu sistema nervioso

En esta clase de Equilibra tu Sistema Nervioso realizaremos una secuencia restaurativa de aproximadamente 30 minutos, diseñada para ayudarte a liberar tensiones físicas y mentales a través del movimiento consciente, los estiramientos y la respiración. A medida que el cuerpo se relaja y la respiración se vuelve más amplia y tranquila, también favorecemos un estado de mayor equilibrio y bienestar. Esta práctica es ideal para esos días en los que sentís ansiedad, estrés, sobrecarga mental o simplemente necesitás regalarte una pausa. No necesitás experiencia previa. Solo permitite moverte con suavidad y respirar sin apuro. Materiales necesarios: • Mantas dobladas • Un bolster (opcional, podés reemplazarlo por mantas apiladas) • Una silla • Un taco de yoga o un libro grueso 🌿 Regalate estos minutos para desacelerar, conectar con tu cuerpo y encontrar un momento de calma. Si disfrutás este tipo de prácticas, suscribite al canal para recibir una nueva clase cada semana.