Hızlı Yumruk için 7 Öneri / Güçlü Yumruk At #06 Hız ve Zamanlama Geliştirme

Hız ve zamanlama güçlü ve etkili vuruşlar yapmak için en önemli unsurlardır. Yumruk Güçlendirme serimizin bu 6. videosunda size vücudunuzu daha iyi döndürmenizi sağlayacak 7 çalışma önerisi verdik. Bunları antrenman programınıza ekleyerek çok daha güçlü bir vücuda ve vuruşlara sahip olabilirsiniz. Ana Başlıklara Ulaşmak İçin Sürelere Tıklayabilirsiniz: 00:30 Etkili Yumruklar için Hız ve Zamanlamanın Önemi 01:09 Çalışma Rehberi 01:46 Hız ve Zamanlama Egzersizi Önerisi 1 Bozuk Parayla Hız çalışma 03:07 Hız ve Zamanlama Egzersizi Önerisi 2 Sopalarla hız çalışması refleks geliştirme 04:10 Hız ve Zamanlama Egzersizi Önerisi 3 Darbe Yastığı Çalışması 04:58 Hız ve Zamanlama Egzersizi Önerisi 4 Gölge Boksu çalışması 05:13 Hız ve Zamanlama Egzersizi Önerisi 5 Sopalarla Zamanlama 06:03 Hız ve Zamanlama Egzersizi Önerisi 6 TRX Rib Trainer 06:39 Hız ve Zamanlama Egzersizi Önerisi 7 Sparring TEKNİK DETAYLAR Kamera: Sony A7r2 Mekan: AD KICKBOXING, Cihangir Sport Club Yaka Mikrofonu: Sony Ecm - W1M Wireless, Rode Müzik: Heavy Kişiler: Ahmet Doğan, Refik Burak Atatur, Canberk Öztorun, Lora Çimen Kamera: Sinem Bayram, Canberk Öztorun Bizi TAKİP EDİN   / adkickboxing     / hayatinahar.  .   / ahmetdogan.ad   Facebook:   / adkickboxing     / hayatinahare.  . Instagram:   / adkickboxing   Twitter:   / adkickboxing   Web: http://ahmetdogan.com/ Mail: [email protected] DAHA İYİ YUMRUK AT Oynatma Listesi için: https://www.youtube.com/playlist?list... DAHA İYİ DÖVÜŞ - Savaş Sanatları Stratejileri Listesi için: https://www.youtube.com/playlist?list... KENDİNİ KORUMAYI ÖĞREN oynatma listesi için: https://www.youtube.com/playlist?list... 45'e NASIL KAÇILIR? https://www.youtube.com/watch?v=BrSw1... Yumruklardan Nasıl kaçılır videomuz için: https://www.youtube.com/watch?v=4uXKc... Yumruklardan kaçmak için İp çalışması videomuz: https://www.youtube.com/watch?v=HMqNK... Yumruklardan Kaçmak için Gölge Boksu videomuz: https://www.youtube.com/watch?v=QxUOg... _____ ANA BAŞLIKLAR Hızlı yumruk Nasıl atılır? Hızlı yumruk Yumruk hızı arttırma Zamanlama nasıl geliştirilir? Yumruk zamanlamasını geliştirme Vücut Döndürme Dönüş Gücü Yumruk Güçlendirme Patlayıcı Kuvvet Dönüş hızını artır Güçlü Yumruk At Yere Sağlam Bas Daha İyi Dövüş Daha İyi Yumruk At Boks Antrenmanı Kick Boks Antrenmanı Kick Boks Öğren Kick Box öğren Yumruk Güçlendirme Hareketleri Yere Sağlam Bas Dengeni Sağla Dengeni Geliştir Yeri Hisset Güçlü yumruk İpuçları Hayatına Hareket Kat Güçlü yumruk Atmak Yumruk