Προσαγωγοί μύες - Ενεργοποίηση και διάταση
Σε αυτό το βίντεο θα μάθετε για τους προσαγωγούς! Εύκολα θα καταλάβετε που βρίσκονται οι προσαγωγοί, πως ενεργοποιούνται και σε ποιες θέσεις διατείνονται! Συγκρατήστε ότι έχουμε 6 προσαγωγούς από τους οποίους ένας παίζει ρόλο και στην άρθρωση του γόνατος, καθώς καταφύεται, δηλαδή τελειώνει, κάτω από το επίπεδο του γόνατος. Έτσι, με αλλαγή στην θέση του γόνατος ενεργοποιούμε και τους αντίστοιχους προσαγωγούς. Πάμε να τα δούμε! Μην ξεχάσεις να μας ακολουθήσεις στα social media: Facebook: / physiomanual.gr Instagram: / physiomanual
▶︎
Απελευθέρωση ισχιακού νεύρου (λόγω συμπίεσης από καθιστή θέση)
▶︎
Προσαγωγοί (ανάλυση- ασκήσεις)
▶︎
Μιλάμε συνέχεια, αλλά δεν συνδεόμαστε: Η κατάρρευση της σύγχρονης επικοινωνίας
▶︎
Αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης κάθε μέρα – ο εύκολος τρόπος!
▶︎
Ενδυνάμωση προσαγωγών και απαγωγών του ποδιού
▶︎
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΣΗΣ: 5 θεραπευτικές ασκήσεις και διατάσεις για την οσφυϊκή μοίρα την σπονδυλικής στήλης
▶︎
Τί συμβαίνει όταν φοράμε τακούνια;
▶︎
Your Body Is Failing in 4 Places — That's Why the Pancake Is Impossible
▶︎
Διάταση του Λαγονοψοΐτη μυ!!!
▶︎
5 Minutes of STRETCHING Exercises that will save you from Hip and Back pain
▶︎
Πως Να ΞΕΜΠΛΟΚΑΡΕΙΣ τα ΙΣΧΙΑ σου - 6 Ασκήσεις (Χωρίς Εξοπλισμό)
▶︎
Έσω πλατύς - Ενεργοποίηση
▶︎
Ξεκλειδώνοντας τους μυς της λεκάνης - Οστεοαρθρίτιδα
▶︎
Διατάσεις του Ρομβοειδή μυ και του Τραπεζοειδή μυ!!!
▶︎
Πώς να χάσεις το λίπος στην κοιλιά – Μείον 10 κιλά εύκολα και γρήγορα!
▶︎
Ασκήσεις προσαγωγών με το βάρος του σώματος | fmh.gr
▶︎
Κινητικότητα ποδοκνημικής άρθρωσης - Ασκήσεις αύξησης εύρους κίνησης
▶︎
Πόνος στο ισχίο_Θεραπευτική άσκηση
▶︎
Glute Bridge Mistakes that Will RUIN Your Lower Back
▶︎