Il metodo HIIT : cos’è e come funziona?

Cos'è il metodo HIIT, come funziona e quando va usato ??? Il metodo HIIT è un metodo di allenamento che prevede l’alternanza tra periodi di alta intensità 90% della frequenza massima teorica (fase anaerobico) a periodi di recupero attivo a bassa intensità 65-75% della frequenza massima teorica (fase aerobica).