12 лучших мудр для здоровья и хорошего самочувствия

#мудры #медитация #йога 12 базовых мудр для здоровья и хорошего самочувствия В этом видео вы познакомитесь с 12 базовыми мудрами — простыми жестами рук, которые традиционно используются для поддержания внутреннего баланса, спокойствия и осознанного состояния. Каждая мудра помогает мягко направить внимание внутрь, расслабиться и лучше почувствовать своё тело и эмоциональное состояние. Практика доступна каждому и не требует специальной подготовки. В видео вы увидите: – как выглядит каждая мудра – для чего она традиционно используется – как правильно выполнять практику Вы можете выполнять мудры по отдельности или сочетать несколько, ориентируясь на своё самочувствие. Главное — регулярность и внимательное отношение к себе. Рекомендуется практиковать мудры в спокойном состоянии, без ожиданий и напряжения, наблюдая за своими ощущениями. ✨ Практикуйте эти мудры в течение 21 дня и наблюдайте за своим состоянием. Это видео создано для тех, кто ищет спокойствие, осознанность и гармонию. ТАЙМКОДЫ 00:00 - Вступление 00:26 - Что такое мудры 00:44 - Гьян мудра (Gyan Mudra) 1:17 - Прана-мудра (Prana Mudra) 1:48 - Ваю-мудра (Vayu Mudra) 2:20 - Акаша-мудра (Akash Mudra) 2:52 - Хридая-мудра (Hridya Mudra) 3:25 - Притхви-мудра (Prithvi Mudra) 3:56 - Линга-мудра (Linga Mudra) 4:28 - Варун-мудра (Varun Mudra) 5:00 - Шуни-мудра (Shuni Mudra) 5:29 - Сурья-мудра (Surya Mudra) 5:58 - Дхьяна-мудра (Dhyana Mudra) 6:27 - Апана-мудра (Apan Mudra) 7:02 - Польза мудр 🎵 Музыка: epdemicsound Подпишитесь на телеграмм канал: https://t.me/taynaliniy ---------------------------------------------------------------------------------------------- Хочешь стать спонсором этого канала?    / ​⁠ ​⁠ ​⁠ ‪@kozyrevasense‬ ​⁠---------------------------------------------------------------------------------------------- Донаты на поддержание канала и дальнейших записей можно осуществить через Европейские банки Wise: @kristinak1881 REVOLUT: @kristiyxrj 📌 Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые видео о человеке, истории и символах. ⚠️ Дисклеймер ⚖️ Материал носит образовательный и развлекательный характер. Автор не даёт медицинских, психологических или юридических рекомендаций. #внутреннийбаланс #практикидлясебя #медитация #энергияиспокойствие