Best Food For Bone Health | வலுவான எலும்புக்கு சிறந்த உணவுகள் | Explained in tamil | Calcium | abi

நமது ஆரோக்கியமான Aurawill சத்துமாவு வாங்க இந்த Link-ஐ கிளிக் செய்யவும்: https://aurawill.in/s/7a07a9 நீங்களும் Social Media-ல Success ஆக, எங்களோட 'How to Become Successful in Social Media Course” வாங்க இந்த link ah கிளிக் பண்ணுங்க: https://bit.ly/Ti-social-links Follow Theneer Idaivelai Social Media Handles: Youtube:    / @theneeridaivelai   Instagram: www.instagram.com/theneeridaivelai Facebook: www.facebook.com/TheneerIdaivelai Twitter: www.twitter.com/theneeridaivela Whatsapp Channel: whatsapp.com/channel/0029Va5cjmu5q08TDLhhYe1J For Brand Collaborations: Email: [email protected] Phone: 8925648880 This video is about: முதுகு வலி, எலும்பு பலவீனம், Osteoporosis, Calcium குறைபாடு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏன் வருகிறது? பலரும் தினமும் பால் குடித்தால் எலும்பு வலிமையாகிவிடும் என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் Calcium மட்டும் போதாது. Calcium உடலில் உறிஞ்சப்பட Vitamin D, Protein, Phosphorus, Magnesium போன்ற சத்துக்களும் மிகவும் அவசியம். இந்த வீடியோவில் தெரிந்துகொள்ளப் போவது: ✔️ Osteoporosis என்றால் என்ன? ✔️ வயது அதிகரிக்கும்போது எலும்பு ஏன் பலவீனமாகிறது? ✔️ Bone Remodeling என்றால் என்ன? ✔️ Calcium மட்டும் போதாத காரணம் ✔️ Vitamin D ஏன் முக்கியம்? ✔️ சூரிய ஒளியில் எப்போது நிற்க வேண்டும்? ✔️ Calcium நிறைந்த உணவுகள் ✔️ Bone Strength அதிகரிக்கும் Exercise-கள் ✔️ முதுகு வலி மற்றும் எலும்பு முறிவு வராமல் தடுப்பது எப்படி? இந்த வீடியோ பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. உங்களுக்கு தொடர்ந்து முதுகு வலி, எலும்பு வலி அல்லது Osteoporosis சந்தேகம் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகி தேவையான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள். 👍 இந்த வீடியோ பயனுள்ளதாக இருந்தால் Like, Share செய்து உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்கும் அனுப்புங்கள். ✅ Subscribe To Our Other YouTube Channels: Nattu Nadapu:    / @naattunadappu   Street Light:    / @streetlightscience   Skiddy:    / @skiddytamil   Lets Dance:    / @letsdance3608   Welcome to Theneer Idaivelai! Like a refreshing tea break, our channel offers a blend of content on social issues, health, lifestyle tips, self-improvement, and Tamil culture, engaging a community of 7.7 million subscribers/followers across social media platforms. With a proud reach and an active audience worldwide, we’re thrilled to be a voice that brings awareness, inspiration, and a touch of light-heartedness to your daily routine. Whether you're looking to spark a change, learn something new, or simply enjoy insightful conversations, Theneer Idaivelai is your perfect companion to stay informed and entertained. We believe in creating a positive space for growth, discussions, and a sense of belonging that encourages you to think, laugh, and take action. Join us on this journey and be part of a growing family!