Tendinitis de De Quervain - Tratamiento con 5 ejercicios MUY EFECTIVOS ✅ Clínicas H3

✅ Te explicamos qué es la tenosinovitis de De Quervain, también llamada tendinitis de Quervain. Te proponemos los mejores ejercicios para acelerar tu recuperación de la tendinitis de De Quervain.⭐ 👉👉 La mayoría de ejercicios pueden ser realizados cada uno, entre 5/8 repeticiones, en 3/4 series, aunque dependerá del grado de rehabilitación y la fase de curación. 💎 EXTRAS Si quieres comprar el material usado en el video: 👇🏽 👇🏽 👇🏽 ⚠️ BOLAS PESADAS YOGA: https://amzn.to/3txKbbh ⚠️ BANDAS ELÁSTICAS: https://amzn.to/3rUsIJJ ⚠️ PICA DE MADERA: https://amzn.to/3ZTD8WA Si quieres ampliar información sobre la tendinitis de Quervain o tenosinovitis, no dejes de leer este artículo. 📕 https://clinicash3.es/patologias-en-f... 🟢 SUSCRÍBETE AL CANAL 👉 https://cutt.ly/7wQrOnMa 🔴 Si quieres que hagamos más videos sobre esta patología déjanos en comentarios "ALIVIAR MOLESTIAS MANO" 🕑 MARCAS DE TIEMPO [00:00] Introducción [00:28] ¿Qué es la tenosinovitis de De Quervain? [00:55] ¿Es la tenosinovitis de De Quervain una patología inflamatoria? [01:32] ¿Cuál es el mejor tratamiento para la tenosinovitis de De Quervain? [01:43] ¿Y si hay afectación del nervio radial? Neuromodulación [02:14] Fase de rehabilitación en la tenosinovitis de De Quervain. Consejos si hay dolor. [02:37] Ejercicio 1: Isométrico de flexión y antebrazo a 90 grados. [03:23] Ejercicio 2: Ejercicio con pelotas de diferentes tamaños y peso. [04:17] Ejercicio 3: Goma elástica con resistencias variables. [05:06] Ejercicio 4: Pica, palo de escoba o similar en diferentes grados de dificultad. [06:16] Ejercicio 5: Pica, palo de escoba o similar con movimiento de péndulo. [06:33] Despedida ¡Suscríbete a nuestro canal para más vídeos! Dudas #quervain #dolordemano #tendinitis