如何滑雪教程 第3课 初级-在雪场上的行动能力训练

在雪场上的行动能力的训练，目的是提高初学者在雪场上的活动能力。在雪地上行动和在生活中的平地上走动的感觉是不同的。下面我们分如下步骤来训练。 1. 仅穿雪靴在雪地上行走 2. 仅穿一只雪板，利用雪杖在雪地上滑行 3. 穿上雪板在平地上行走 4. 利用侧面行走的方法上斜坡，英文叫 Side Stepping。 5. 利用外八字的步法上斜坡，英文叫Herringbone。 6. 在雪地上摔倒后如何安全地站起 7. 做一次短距离的滑行。现在已经学会如何穿着雪板爬斜坡，那现在就用其中一种方法爬一小段斜坡，然后从坡上滑下来。对于初学者来说这是第一次体会到滑行的特殊感觉。记住首先要放松，不要太紧张，越放松越不会感到疲劳。用自己最舒服最放松的姿势站立好，然后缓缓从坡上滑下。此时采取任何姿势都可以，只是体验一下滑行的感觉，放松即可。可以多试几次。之后我们就要去乘坐“魔毯Magic Carpet”上到初学者的小坡顶部了。