ten z upalnym „pitu pitu”

🏃 W tym odcinku biegnę w upale. To także podsumowanie segmentu regeneracyjnego po trzech mocniejszych tygodniach. Były sprinty i spokojne biegi w drugiej strefie tętna, ale także wspominam o rzeczach, które nadal leżą: diecie i ćwiczeniach siłowych. Oprócz tego, złote zasady na trening cieniasa w wysokiej temperaturze oraz odpowiedź po co biegaczowi adaptacja cieplna przed zawodami.