Бодифлекс #РукиШпаргалка

Бодифлекс. Видео занятие / шпаргалка для самостоятельных занятий нон-стоп под ролик. Комплекс Руки выполняется неделю и переходим к следующему. Занимаемся на пустой желудок (воду можно, даже нужно) и с открытым окном, учитывая возможности своего организма и состояние здоровья! После тренировки приём пищи через 15-30 минут. Рекомендую перед началом тренировки выпить стакан тёплой воды (если натощак, то перед Бодифлексом ещё и 1\3 ч.л. мёда) и выполнить разминку "Песочные часы"    • Бодифлекс. Разминка-гимнастика "Песочные ч...   Фото-шпаргалки   / bodyflex_oushann   и https://vk.com/club14445222 Полное видео этого комплекса с объяснениями    • Бодифлекс | Марафон | #РукиКомплекс   Для тех, кто впервые слышит о бодифлексе, рекомендую видео о технике дыхания    • Бодифлекс. Больше чем Вакуум! Техника дыхания   Большое спасибо, тем кто уже подписался и нажал пальчик вверх!