Rutina tren superior con kettlebell en casa 🔥 Ejercicios con pesa rusa para PECHO ESPALDA BRAZOS

Alista tu pesa rusa o tu kettlebell y preparate para darlo todo con esta rutina de tren superior en casa. En esta rutina vamos a incluir los mejores ejercicios con pesas rusas para todo tu tren superior (Pecho, espalda, hombros biceps triceps y más). Para tu referencia, este entrenamiento con pesa rusa lo realicé con una kettlebell de 12 kilos. Entre 6 y 15 kilos es más que perfecto. Eres tu contra tu. Recuerda que el ejercicio es salud y bienestar💪😊 Tu sueño alimentación y demás habitos también juegan un papel importante. 🔥Quieres conocer las 7 claves para perder grasa? Descarga mi libro totalmente GRATIS👇 https://fitnesslegacy.com.co/7-claves... 🔴Si quieres mas información sobre mi programa de 8 semanas envíame un mensaje📩👇 https://wa.me/message/Y5VNG2QGQHZVK1 🔥Encuentra más rutinas y contenido en instagram y tik tok @sergioorduzc   / sergioorduzc   https://tiktok.com/sergioorduzc 🍎Artículos sobre nutrición, entrenamiento y mucho más https://fitnesslegacy.com.co/blog 💼Para negocios escríbeme a [email protected] ✅ playlists recomendadas: 🙋‍♂️Rutinas para principiantes 🙋‍♀️    • 🙋‍♂️ Rutinas / ejercicios en casa para pri...   🦵Rutinas de Pierna y glúteo en casa🦵    • 🦵Rutina de Pierna y glúteo en casa🦵   🏃‍♂️Rutinas de cardio🏃‍♀️    • 🏃‍♂️ Cardio en casa 🏃‍♀️   💥Rutinas sin impacto ni saltos💥    • 🙅🏽‍♀️ 🙆🏻Rutina en casa de bajo impacto, si...   🧍‍♀️Abdominales de pie🧍‍♂️    • 🧍‍♀️ Abdominales de pie 🧍‍♂️   🎵Música para que entrenes🎵    • 🎵 Musica para entrenar 🎵   🔥 Cardio HIIT en casa 🔥    • 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥   🎵Música en este video🎵 Song: Jim Yosef - Arrow [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/arrow Watch:    • Jim Yosef - Arrow | House | NCS - Copyrigh...   Song: Unison - Aperture [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/aperture Watch:    • Unison - Aperture | Progressive House | NC...   Song: Jim Yosef - Link [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Link Watch:    • Jim Yosef - Link | House | NCS - Copyright...   Song: Jim Yosef - Speed [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/speed Watch:    • Jim Yosef - Speed | House | NCS - Copyrigh...   Song: Defqwop - Awakening [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Awakening Watch:    • Defqwop - Awakening | House | NCS - Copyri...   Song: Unknown Brain, Heather Sommer - Perfect 10 (Unknown Brain & RudeLies VIP) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/P10 Watch:    • Unknown Brain, Heather Sommer - Perfect 10...   Song: NIVIRO - Flashes [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/flashes Watch:    • NIVIRO - Flashes | House | NCS - Copyright...   Song: Diviners - Falling (feat. Harley Bird) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/DHBFalling Watch:    • Diviners - Falling (feat. Harley Bird) | H...   Song: Marin Hoxha x Annie Sollange - Falling For You [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/FallingForYou Watch:    • Marin Hoxha x Annie Sollange  - Falling Fo...   DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico. #kettlebell #pesarusa #pesasrusas