Fitball core és fascia gyakorlatok _ BCAtraining

Koncentrált mozgás a fókuszért – avagy a fókusz a kellemes mozgásért Fitball eszközzel végzett rövid átmozgatást mutatok be kapcsolódva a fascia egészség témához. A fitballt mint instabil eszközös core tréning szereplő, tartást, mozgást korrigáló segédeszközként ismerjük leggyakrabban, itt egy kicsit más szempontból mutatom be funkcióját. Elsősorban rugalmas anyagából, és a formájából adódó lehetőségekre fókuszál a gyakorlatsor. Edukatív, fasciáról szóló bejegyzéseket olvashatod a BCAtraining zárt, de ingyenes Facebook csoportjában (itt:   / bcatraining  , ami alapján már értheted hogy mi mindennel függhet össze, és hogy mozgásszervi oldalról belépve szervezetünk gazdaságos, és középegyensúly megtalálási és fenntartási igényét alapul véve a kötőszövet, azon belül a fasciális hálózat teljes kapacitását segítségül tudjuk hívni fittségünk, kondíciónk, mentális képességeink és általános testi egészségünk javítására, fenntartására. Ez a gyakorlatsor be is mutatja ezt a rugózó, dinamikus nyújtóhatáson alapuló mozgást, mely adekvált ingere a fasciális rendszernek, miközben stabilizáció, mobilizáció avagy épp komplett mozgás (pl. sportmozgás) támogatása történik. Ha érted mit miért csinálsz, fókuszálva a hatásmechanizmusra, annak ismeretével, bizony rendkívül hatékonnyá válsz. Kérdés, miért ne tennéd? A videóban az első 2,5 percben kis elméleti összefoglaló hangzik el, és figyelemfelhívás a gyakorlatok tudáson alapuló végzésére, ha tisztában vagy ezekkel bátran ugord át 😉 #fascia #fasciatréning #fitball #core #tartásjavítás #mozgáskorrekció #egyensúly #egészség #BCAtraining #sportrehab #sportrehabilitációsprogram #haértedisjóliscsinálod #légyhatékonyésnekártékony