ISTEGNI SE, OSETI OLAKŠANJE

Znate onaj osećaj kada se istegnete i odmah osetite olakšanje? Upravo tako izgleda zdravo istezanje. Ono prija. Ono opušta. Ono oslobađa napetost u telu. Istezanje nije samo deo treninga. To je mali ritual brige o telu — posebno kada dugo sedite, kada osećate težinu u leđima ili zategnutost u ramenima. Nedostatak pokreta vremenom skraćuje mišiće i smanjuje fleksibilnost. A stres to dodatno pojačava. Zato istezanje ne mora da traje dugo. Nekad je dovoljno i pet minuta. Važno je da ga radite polako. Sa pažnjom. Bez žurbe. Probajte danas. Dajte sebi taj trenutak. Telo vam je zahvalno. Kreator programa Milijana Delibašić