Immunsystem stärken, länger leben - warum Sauna gesund ist | Frag dich fit mit Doc Esser und Anne

#fragdichfit #sauna #wdr In die Sauna zu gehen ist für viele nicht nur angenehm, sondern auch richtig gesund. Zumindest, wenn man sich an ein paar Regeln hält. Doc Esser und Anne besprechen, wie regelmäßiges Saunieren auf das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem wirkt, wie gesund Eisbaden nach der Sauna ist und warum ihr mit einer Erkältung nicht in die Sauna gehen solltet. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: 00:00 - Sind Doc Esser und Anne Sauna-Fans? 03:00 - Das passiert im Körper beim Saunagang 04:25 - Infrarotsauna, finnische Sauna oder Dampfbad? 07:30 - Sauna-Basics: Wie heiß, wie oft und wie lange? 12:10 - Herzkrank oder erkältet – wer beim Saunieren vorsichtig sein sollte 19:20 - Länger leben durch die Sauna – gesundheitliche Vorteile 28:25 - Abnehmen oder entschlacken – Sauna-Mythen im Check 30:55 - Sport und Sauna: weniger Muskelkater und mehr Muskelwachstum? Den Podcast „too many tabs” findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/t... Die Folge „Frag dich fit“ zu den ätherischen Ölen findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/f... Foto-Credit: IMAGO / Westend61 ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND