すぐマネできる！やめたら10kg痩せて7年リバウンドしなくなったコツ5選

毎日、健康美をしゃべる女、渡邉有紀です。 ダイエットというと、何かを必死に頑張ることばかり考えてしまいがちですよね。でも実は、よかれと思ってやっている「しんどい習慣」を思い切って引き算する方が、アラフォーからはするんと健やかに痩せていくことができます。 「毎日体重計に乗っては、一喜一憂して疲れてしまう…」 「完璧にやろうとしすぎて、いつも挫折してしまう…」 そんな、真面目で頑張り屋さんのあなたにこそ、聴いていただきたい内容です。 家事の手を動かしながら、ゆったりとリラックスして、ながら聴きしていってください！ この動画が少しでも参考になりましたら、チャンネル登録・高評価・コメントで応援していただけると、とっても励みになります！ 「これなら手放せそう！」と思ったものがあれば、ぜひコメント欄で教えてくださいね✨ ⏱️ タイムスタンプ 00:25 やめたこと①毎日体重を測ること 02:33 やめたこと②空腹をガマンすること 04:18 やめたこと③満腹を超えて食べること 05:51 やめたこと④睡眠を軽視すること 08:49 やめたこと⑤完璧を目指すこと 13:03 まとめ