Qué Ropa y Equipo Necesito para Subir al Pico de Orizaba, Iztaccihuatl y más cumbres de Alta Montaña

¿Qué Ropa y Equipo Necesito para Subir al Pico de Orizaba, Iztaccihuatl y más cumbres de Alta Montaña? Esta fue una de las primeras preguntas que hice cuando surgió la oportunidad de realizar la expedición al Pico de Orizaba. Y ahora es un gusto compartir lo aprendido con ustedes. OJO: Antes de entrar en materia debo decir que antes de considerar ascender una montaña así de alta y compleja, es muy importante contar con experiencia previa en cumbres más bajas y un nivel de condición física adecuado para el esfuerzo que implica. Más adelante tocaré más a fondo éste punto. Aquí la lista detallada y más amplia tanto de ropa y equipo para alta montaña, como de otros aspectos y artículos importantes y necesarios para poder realizar el ascenso al Pico de Orizaba, al Iztaccihuatl, y a muchas otras montañas de condiciones similares. PIES Calcetas Liner Calcetas Para Frío Botas para Alta Montaña. (Rígidas, Cramponables, a Prueba de Agua y Nieve). PIERNAS Mallas Térmicas Pantalón de Trecking Pantalón para Nieve TORSO Capa Térmica Capa Dry Fit Suéter de Tela Polar Chamarra de Pluma ó Material Sintético Equivalente Capa Impermeable MANOS Guantes Tela Polar Guantes Para Nieve CABEZA Buff Polar Buff Normal Gorro (Lleva varios, más vale que sobren) OTROS Lámpara de Cabeza (Head Lamp) y baterías extras. Lentes con Filtro UV alto. Bloqueador Solar Mochila de Ataque Grande Funda Impermeable para Mochila de Ataque ALIMENTOS Y BEBIDAS Agua y Electrolitos Suficientes para Mantenerte Hidratado Botella que Selle Perfectamente para que no se derrame tu agua en la mochila. Alimentos ligeros y altamente calóricos. Chocolate, Semillas y Frutos Secos, Sandwich de Crema de Cacahuate, y claro, lo que a tí te guste y cumpla esta función energética. EQUIPO DE SEGURIDAD NECESARIO Crampones Bastones Piolet Casco Arnés PREPARACIÓN FÍSICA Es necesario contar con buena condición física para realizar el ascenso. Y adicionalmente es crucial darle a tu cuerpo tiempo suficiente para aclimatarse, ya que a esa altura hay menos oxígeno. Algunas recomendaciones para prepararte físicamente son: Realiza caminatas largas con el mayor desnivel positivo posible. Haz ejercicios de fuerza para tus piernas. Si vives en Guadalajara ve frecuentemente a la Barranca de Huentitán. Si vives cerca de una montaña alta, como Nevado de Colima, Malinche y Nevado de Toluca. Realiza esos ascensos para contar con experiencia previa en montaña y en altura. Conocerás cómo reacciona y se adapta tu organismo y te servirá como preparación. DE HECHO NO SE RECOMIENDA INTENTAR SUBIR ALTA MONTAÑA SI NO CUENTAS CON ALGUNAS CUMBRES MÁS BAJAS COMO EXPERIENCIA PREVIA. Aliméntate Sanamente. Esto por supuesto debe ser siempre, llevas una Dieta Nutritiva y Balanceada es una recomendación para toda la vida. Fundamental para cuidar nuestra salud y prevenir el desarrollo de enfermedades crónico degenerativas. Y nuevamente reitero la recomendación de asesorarse con expertos como el equipo de AVTMX.   / avtmx     / avt_mx   En verdad espero que esta información les sea de utilidad y logren no solo conquistar las cumbres de las montañas, sino conquistarse a ustedes mismos, conquistar sus miedos y superar todos sus límites. ¡Buena Vibra Siempre!