MOUNTAIN QUEST | O que precisas para aguentar 195km e 6300D+

Fomos à Serra da Aboboreira reconhecer o Checkpoint 1 do Mountain Quest! 🚵‍♂️ 41km com 1860m de acumulado debaixo de chuva. Dicas de quem já foi finisher e o plano para os 195km. Vê o vídeo! 0:00 – Introdução: Amarante, a capital do empeno 1:13 – Espírito da coisa: Porquê treinar com chuva e desconforto? 1:38 – Conselhos de Finisher: O segredo para chegar ao fim (Ritmo e Persistência) 3:12 – Gestão de Saúde: O perigo das infeções respiratórias antes da prova 4:21 – O Desafio: 4 Picos, 195km e 6300m de acumulado acumulado 5:00 – Estratégia de Terreno: A importância de treinar no local da prova 5:35 – Serra da Aboboreira: 1200m de subida em apenas 24km 5:59 – Análise do Trilho: Estradões inclinados vs. zonas técnicas 8:05 – Chegada ao Checkpoint 1: 41km e 1860m D+ concluídos 8:53 – Memórias da Noite: O Cunhado recorda a sua participação no MQ 9:43 – Gestão de Tempo: Quanto tempo demora um "mortal" até ao CP1? 10:33 – Conclusão: Onde encontrar o track de treino (na descrição!) 11:28 – Extra: O frio na descida e o banho improvisado PERCURSO https://bit.ly/rlog133-download-gpx Distância: 58km Altimetria: 1900D+ Tempo: 4h20m Dificuldade: Elevada APOIO 🙏 BIKEZONE Penafiel :   / bikezonepenafiel   O MEU EQUIPAMENTO Bicicleta: CANNONDALE Scalpel Carbon 2 (https://https://www.cannondale.com/) Gravel: CANNONDALE Topstone Carbon 3 (https://https://www.cannondale.com/) Pneu para a Frente: TUFO XC14 TR 2.25 (https://www.tufo.com/en/mtb1/detail/x...) Pneu para Trás: TUFO XC11 TR 2.25 (https://www.tufo.com/en/mtb1/detail/x...) Selim: PROLOGO Dimension NDR/AGX (https://prologo.it/) Porta Bidão: TOPEAK SHUTTLE CAGE Z 3K CARBON GPS: GARMIN EDGE 830 (https://www.garmin.com/) Óleo Corrente: SQUIRT LUBE e SMOOVE (https://www.squirtcyclingproducts.com/ https://www.smoovelube.com/) Câmera de Ação: GOPRO HERO 10 BLACK (https://gopro.com) Tripé para ACTION CAM: JOBY GORILLAPOD ACTION TRIPOD (https://joby.com/) CAMERA para VLOG: CANON EOS M50 (https://www.canon.com/) Drone: DJI MAVIC MINI (https://www.dji.com/) SEGUE-ME Facebook:   / brunomarinhomtb   Instagram:   / brcmarinho   Strava :   / strava   Wikiloc: https://bit.ly/BrunoMarinho-WIKILOC Twitter:   / brcmarinho   BLOG : http://www.trilhosobrerodas.com ARTLIST.IO Músicas e efeitos sonoros para usares nos teus vídeos que eu também uso 👇😎👌 https://bit.ly/BrunoMarinho-Artlist SE ME QUISERES MANDAR ALGUMA COISA (Reviews | Opiniões | Testes) R. Dom António Ferreira Gomes 144 E/C 4560-568 Penafiel Portugal #bmarinhomtb #trilhosobrerodas #bmarinhovlog #ciclismo #duasrodas #bicicleta #pedal #mtb