ธาราบำบัดสำหรับคนปวดหลัง

อาการปวดหลัง เกิดได้หลายสาเหตุ แต่สิ่งที่ตามมาคืออาการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อมัดสำคัญที่เสริมสร้างความมั่นคงให้กระดูกสันหลัง ธาราบำบัดเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ ถ้าอยากรู้ว่ามีรูปแบบอย่างไร ตามมาดูกันเลย จัดทำโดย กภ. สรินดา ศาตะมาน กภ. ไผทมาศ กิ่งชา กภ. นันทัชพร คำบุญเรือง