"Είμαι αδύνατος....πώς θα φαίνομαι πιο τούμπανος??"

~ και οι "βιταμίνες" δεν θα έπρεπε να αναφερθούν εδώ;; ~ .......................................................................ημιαναφέρθηκαν ψιλοφευγαλαία.. . 0:00-0:51- εισαγωγή... 0:51-5:13 σωματότυπος/σκαρί) 5:13-6:37 ο πιο σημαντικός παράγοντας (για τον οποίο δεν θα μιλήσουμε σήμερα) 6:37-11:21 αύξηση λίπους (ή/και γέμισμα) 11:21-12:52 pump... (το SSJ του όγκου) 12:52-24:00 ντύσιμο... 24:00-29:58 το ιντερνετικό κομμάτι (εύκολο)...