Как отдыхать без чувства вины? Как находить время на отдых? Почему отдых - это про эффективность?

Если бы вы знали, сколько раз я слышала фразу: «Отдых нужно заслужить!» И варианты: «Я пока не работаю - значит, не имею права на отдых», «Я и так ничего не успеваю, мне некогда отдыхать», «Если я прилягу - сразу чувствую вину, как будто совершаю преступление». Многие из нас росли на фоне установок о том, что лежать среди бела дня стыдно, что бабки и в поле пахали, и детей рожали, и коров доили, и дом содержали, и еду готовили, и стирали, и убирали, и всё руками - и не уставали. Времена изменились, кажется, что «вкалывают роботы, а не человек». Кажется, что если работаешь головой - то и как будто не работаешь вовсе. Но это огромная иллюзия! О праве на отдых, о том, как отдыхать так, чтобы не устать, о том, как и сколько нужно отдыхать, чтобы сохранять своё здоровье и где брать на это время мы поговорили с Софьей Исаковой. Софья health mentor, эксперт по балансу ресурсов, автор Экосистемы заботы о себе и организатор НЕРЕТРИТА, который пройдёт в начале октября этого года в Галисии, Испания. Если вы хотите попасть в эту поездку или поработать с Софьей - вот ссылки на её соцсети:   / sofisakova   https://t.me/isakova_youfeelgood   / isakovasoffya