MULA BANDHA, la contraction de l'anus

Mulabandha, c'est la contraction de l'anus, du sphincter anal dont on parle dans toutes nos vidéos, dans toutes les postures de yoga ou presque et dans tous les souffles et respirations. Fait parti des bandha. La zone anale est une zone particulièrement importante dans les techniques du Nâtha-yoga. Au niveau physiologique : renforce le système immunitaire, stimule le système endocrinien et donc permet d'être en bonne santé. Savoir plus : https://www.yoga-solutions-sante.com/...