TARUNG DERAJAT | Penting Pemanasan Sebelum Memulai Olahraga

Pemanasan adalah sesi yang berlangsung sebelum melakukan aktivitas fisik; biasanya pemanasan akan terdiri dari latihan kardiovaskular ringan yang dipadukan dengan peregangan. Kebanyakan sesi pemanasan berlangsung antara 20 menit hingga setengah jam.,.. Manfaat dari Pemanasan : 1. Mencegah cedera 2. Meningkatkan performa olahraga 3. Memelihara kesehatan tulang dan persendian 4. Mempersiapkan mental untuk latihan fisik berat Gerakan di video ini merupakan gerakan yang saya dan kawan-kawan lakukan sebelum memulai latihan.. semoga videonya bermanfaat. Jangan Lupa Untuk SUBSCRIBE, LIKE, SHARE, and COMMENT.. #TarungDerajat #KangJuned #Workout Terima Kasih, Semoga Bermanfaat.... Jangan Lupa untuk SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT, and SHARE Untuk video Tutotrial Singkat, boleh cek di Instagram :   / junaedirahman63