สาระ 5 นาที - ปวดข้อเท้า ทำอย่างไงดี

#หมอเมย์ มีปัญหาปวด ยืดข้อเท้ายังไงให้หายปวด ออกกำลังกายยังไงให้แข็งแรง มาดูวิธีกันดีกว่า --------------------------------- ติดตามได้ที่ www.Mayclinic.info FB:   / mayrunningcl.  . Youtube May Clinic Channel

Join Today
เอ็นข้อเท้าอักเสบเรื้อรัง รักษายังไงดี? | กายภาพง่ายๆ กับบัณฑิต EP. 218
▶︎

เอ็นข้อเท้าอักเสบเรื้อรัง รักษายังไงดี? | กายภาพง่ายๆ กับบัณฑิต EP. 218

วิ่ง ไม่เจ็บ กับ เทคนิค Effortless Running - Run2Paradise
▶︎

วิ่ง ไม่เจ็บ กับ เทคนิค Effortless Running - Run2Paradise

แกงยอดมะไห่ใส่ปลาแห้ง@_2517
▶︎

แกงยอดมะไห่ใส่ปลาแห้ง@_2517

เอ็นข้อเท้าฉีกขาด ข้อเท้าบวม ลงน้ำหนักไม่ได้ รักษายังไงดี เพื่อให้กลับมาใช้งานได้เร็ว
▶︎

เอ็นข้อเท้าฉีกขาด ข้อเท้าบวม ลงน้ำหนักไม่ได้ รักษายังไงดี เพื่อให้กลับมาใช้งานได้เร็ว

ข้อเท้าพลิกมีปัญหาที่ไหน
▶︎

ข้อเท้าพลิกมีปัญหาที่ไหน

🔰FOAM ROLLER Iliotibial Band (ITB) #ปวดตึงเอ็นและกล้ามเนื้อขาด้านนอก
▶︎

🔰FOAM ROLLER Iliotibial Band (ITB) #ปวดตึงเอ็นและกล้ามเนื้อขาด้านนอก

คลายปวดสะโพกร้าวลงขา : ปรับก่อนป่วย (15 มิ.ย. 63)
▶︎

คลายปวดสะโพกร้าวลงขา : ปรับก่อนป่วย (15 มิ.ย. 63)

โรครองช้ำและเอ็นร้อยหวายอักเสบ : รู้สู้โรค
▶︎

โรครองช้ำและเอ็นร้อยหวายอักเสบ : รู้สู้โรค

Ankle Pain After Running [DON'T RUN until you watch THIS!]
▶︎

Ankle Pain After Running [DON'T RUN until you watch THIS!]

การกายภาพบำบัดด้วยตนเอง เมื่อเกิดข้อเท้าพลิก rehabilitation ankle sprain (Tanawat Vaseenon CMU)
▶︎

การกายภาพบำบัดด้วยตนเอง เมื่อเกิดข้อเท้าพลิก rehabilitation ankle sprain (Tanawat Vaseenon CMU)

3 ท่าบริหาร รักษา ข้อเท้าพลิก ที่จำเป็นต้องทำ - กายภาพบำบัดที่บ้าน
▶︎

3 ท่าบริหาร รักษา ข้อเท้าพลิก ที่จำเป็นต้องทำ - กายภาพบำบัดที่บ้าน

3 ท่ายืดโยคะ ลดปวดขา ข้อเท้า และ เปิดสะโพก Basic Yoga For Tired Legs I kiartyoga
▶︎

3 ท่ายืดโยคะ ลดปวดขา ข้อเท้า และ เปิดสะโพก Basic Yoga For Tired Legs I kiartyoga

5 ท่า แก้อาการปวดสะโพก สลักเพชรจม ด้วยตัวเองง่ายๆ | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต Ep.217
▶︎

5 ท่า แก้อาการปวดสะโพก สลักเพชรจม ด้วยตัวเองง่ายๆ | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต Ep.217

เส้นเอ็นข้างข้อเท้าอักเสบ
▶︎

เส้นเอ็นข้างข้อเท้าอักเสบ

วิ่งเร็วขึ้น ด้วย ดริลล์วิ่งเดียวเปลี่ยนชีวิต วิ่งแล้วไหลลื่นขึ้น Running Drill
▶︎

วิ่งเร็วขึ้น ด้วย ดริลล์วิ่งเดียวเปลี่ยนชีวิต วิ่งแล้วไหลลื่นขึ้น Running Drill

ปวดข้อเท้าเวลาลงน้ำหนักต้องจัดการแบบไหน? | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต EP.432
▶︎

ปวดข้อเท้าเวลาลงน้ำหนักต้องจัดการแบบไหน? | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต EP.432

3 เทคนิควิ่งไม่ให้ ปวดข้อเท้า ส้นเท้า & ข้อเข่า | หมอทีม
▶︎

3 เทคนิควิ่งไม่ให้ ปวดข้อเท้า ส้นเท้า & ข้อเข่า | หมอทีม

[คลิป 95] 6 วิธี ดัดข้อเท้า แก้เท้าติด ตึง ขัด part 1
▶︎

[คลิป 95] 6 วิธี ดัดข้อเท้า แก้เท้าติด ตึง ขัด part 1

เจาะลึก ปวดข้างเท้า ด้านนอก หรือ ด้านใน ปวดแต่ที่จุด เป็นโรคอะไร และควรรักษาอย่างไร
▶︎

เจาะลึก ปวดข้างเท้า ด้านนอก หรือ ด้านใน ปวดแต่ที่จุด เป็นโรคอะไร และควรรักษาอย่างไร

วิ่งแล้วเจ็บเข่า แก้ยังไง? 3 Steps บริหาร นวด ยืด แก้ปวดเข่า Serious Workout [EP 19]
▶︎

วิ่งแล้วเจ็บเข่า แก้ยังไง? 3 Steps บริหาร นวด ยืด แก้ปวดเข่า Serious Workout [EP 19]