조 디스펜자의 "새로운 내가 되는 명상"(3주차 명상) #브레이킹 #당신이라는습관을깨라 #새로운내가되는명상

조 디스펜자의 《브레이킹, 당신이라는 습관을 깨라》에 소개된 ‘새로운 내가 되는 명상’ 4주 프로그램 명상 가이드입니다. 1주차에 해당하는 수면 상승 유도문에 이어 2주차 - 나 자신이 된 습관 가지 치기 3주차 - 오래된 나를 기억에서 지우기 4주차 - 새로운 미래를 위한 새로운 마음 창조하기가 포함됩니다. 이 명상에 앞서, 내면 일기를 적고 명상에 임하면 더 좋습니다. 내면 일기에 적을, 스스로에 대한 성찰의 질문은 《브레이킹, 당신이라는 습관을 깨라》 책을 참고하거나 아래에 링크를 걸어둔 〈4주 명상에 대한 전체 소개〉 영상을 참고하세요. ▶ 관련 영상 안내 ― 4주 명상에 대한 전체 소개 : https://c11.kr/t2th ― 1주차(신체 집중 유도문) : https://c11.kr/t2tg ― 1주차(수면 상승 유도문) : https://c11.kr/t2tf ― 2주차 명상 : https://c11.kr/t9im ― 3주차 : https://c11.kr/18mlo ― 4주차 명상 : https://c11.kr/txl9 1주차 명상은 신체 집중 유도문과 수면 상승 유도문 중 본인에게 더 잘 맞는 것으로 훈련하시면 됩니다. 2주차 명상은 신체 집중 유도문으로, 3~4주차 명상은 수면 상승 유도문으로 시작됩니다. ▶ 조 디스펜자의 책들 만나러 가기 https://blog.naver.com/shantibooks/22... #새로운내가되는명상 #습관벗어나기 #샨티출판사 #당신이플라시보다 #당신도초자연적이될수있다 #원하는삶창조하기 #이완명상 ▶ 배경 음악: Kevin MacLeod의 Almost in F - Tranquillity에는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 4.0 라이선스가 적용됩니다. https://creativecommons.org/licenses/... 출처: http://incompetech.com/music/royalty-... 아티스트: http://incompetech.com/