【妊娠中・産後の方向け】 寝たままできる１０分ケア

【妊娠中・産後の方向け　寝たままできる１０分ケア】 お腹が大きくなってくると ・呼吸が浅く感じる ・肩や胸周りが苦しい ・腰や骨盤まわりが重だるい ・疲れやすくなった 産後すぐなら ・睡眠不足で体がバキバキ ・慣れない抱っこ、授乳で肩が凝る そんなことはありませんか？ この動画では、横になったままできるやさしい体操をお届けします。 胸まわりをゆるめて呼吸を深くしたり お腹や骨盤まわりを無理なく動かしたり しながら、妊娠中・産後の体を心地よく整えていきます。 【行う際の注意】 お腹の張りや痛み、体調不良を感じた場合はすぐに中止してください。