КОТЛЕТЫ , которые не мешают худеть😉

Ищете вкусные котлеты, которые подходят для правильного питания? Тогда обязательно попробуйте этот рецепт! ✅ Много белка. ✅ Минимум масла. ✅ Запекаются в духовке. ✅ Готовятся в одной чаше блендера. Ингредиенты: • Куриное филе — 500 г • Творог 5% — 200 г • Кабачок — 150 г • Зелень — 2 ст. л. • Яйцо — 1 шт. • Растительное масло — 5 г • Соль, перец и любимые специи • Панировочные сухари Приготовление: Измельчите филе в чаше блендера. Добавьте остальные ингредиенты (кроме масла) и пробейте до однородной массы с небольшими кусочками. Если фарш получился густым, добавьте 2–3 ст. л. воды. Сформируйте влажными руками котлеты, обваляйте в сухарях и выложите на противень с пергаментом, слегка смазанным растительным маслом. При желании сбрызните котлеты сверху. Запекайте при 180°C около 45 минут. Приятного аппетита! #котлеты #куриныекотлеты #белковыекотлеты #котлетыиздуховки