Как встать на мостик| Научиться делать 90 дней для спины

Как встать на мостик? Как научиться выполнять мостик для здоровой спины? О челендже #90днеймостик больше в моём Инстаграм   / m.romanishyn   Привет! 31 августа я стартовал вторую попытку ежедневного мостика на протяжении 90 дней. Всё для того, чтоб исправить осанку и не сутулиться. 6 сентября сделал 90-й день. Что же получилось, какие выводы, и как я выполнял мостик, смотрите в видео. Рад, что Вы подписались, и развиваетесь со мной. Спонсорство на заплыв через море, 💵Youtube    / @romanishyn   💶Paypal https://www.paypal.com/donate/?hosted... 💷Patreon   / romanishyn   ☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️ СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT💰💰 TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7 Сеть (TRC20) (копируйте с ПК) ____________________________________________________ Программа ролика: 0:00 Результат До и После 0:19 Коротко все 90 видео/дней 1:07 Почему делал вечером? 1:28 Почему пришлось начать заново? 1:53 Наказание за пропуск 2:14 Первый подход - самый крутой 3:17 Мостик при грыже поясничного отдела 3:54 Зачем мне мостик? 5:08 Первый в жизни мостик стоя 5:30 Как выгляжу сейчас? 5:34 Помогает ли мостик в марафонском плавании? 6:10 Упал с положения стоя, дважды 7:31 Как я делаю мостик? Из прямого эфира