Жизнь научила! Советы и хитрости умных женщин

🔗 Гайд по бюджетному меню на неделю: https://link.payform.ru/?paymentLinkI... ------------------------------------------------------------- Тюменские пылесосы и роботы тут: https://cgpods.ru/food промокод FOOD - скидка до 500р. Беспроводные пылесосы и роботы-пылесосы. Убирают за вас. На любой кошелёк. Реклама. ИП Боков В.А., ИНН 860231222547, erid: LjN8KMssw Сметанник  Тесто:  Мука ц/з пшеничная 150 г Сливочное масло 82,5% 50 г Разрыхлитель 3 г Яйцо СО 1 шт Эритрит (любой подстаститель) 20 г Соль щепотка  Начинка: Сметана 20% 450 г Яйцо СО 3 шт Эритрит (любой подсластитель) 60 г Кукурузный крахмал 12 г На 100 г 264,9 кКал  7,1/19,2/15,9 Выход 844 г   Оладьи из авокадо и банана  Банан 100 г Авокадо 80 г Яйцо СО 1 шт Оливковое масло 2 г На 100 г 210 кКал  5,9/14,7/14,7 Выход 170 г    Куриные крылышки в шоколаде  Крылья куриные 650 г Соль Сушеный чеснок Соус: Паприка молотая 3 ч л Паприка копченая 1/3 ч л Чеснок сушеный 1 ч л Кетчуп без добавления сахара 100 г Шоколад 72% без сахара 60 г Сироп топинамбура (мед) 20 г Яблочный уксус натурального брожения 20 г Соль 2-3 щепотки  На 100 г 256,9 кКал  21,4/16,3/6,9 Выход 620 г   Рисовые зразы  Рис отварной 800 г Фарш смешанный (говядина нежирная/филе бедра индейки/ филе куриной грудки 1:1:1) 400 г Репчатый лук 80 г Перец болгарский 175 г Чеснок 2-3 зубчика  Томатная паста 30 г Вода 80 мл Паприка 1 ч л Базилик сушеный 1/2 ч л Кориандр молотый 1/2 ч л Растительное масло 10 г Кунжут 5 г Соль На 100 г  143,7 кКал 9,6/3,6/18,7 Выход 1180 г