להריח מלח לפני אימון. האמת.

חובה לשתף עם כל מי שאתם מכירים. זה יסדר לאנשים הרבה בראש. הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים. https://levysfit.com פנו לתומר לאימונים אישיים ב tomerr_levy או לאורן לתכניות אימונים: oren_levy1 תוכלו לתמוך בנו ולהצטרף למועדון הערוץ כאן:    / @levysfitness   מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב [email protected] לגבי תפריטי תזונה אישיים!!! וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!! כל מה שאתם צריכים לעשות: 1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון 2. לתת לייק לסרטון 3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה! היום אנחנו הולכים לדבר על משהו שביקשתם כל כך הרבה ורצינו לדבר עליו במשך המון זמן, וזו חד משמעית הבקשה הכי גדולה שלכם - שנעשה בערוץ! ולא רק זה אלא גם באינסטגרם ובכל מקום ששאלתם אותנו עליו -מלחי הרחה! זה חד משמעית הנושא המדובר ביותר בערוץ! הרבה אנשים כל הזמן שולחים לנו על מלחי הרחה! נושא מאד פופולארי לאחרונה, ואנחנו מקבלים מאות אם לא אלפי סרטונים בחודש על אנשים מהטיקטוק שמחזיקים מין בקבוקון כזה לפני ההרמה שלהם (בדר"כ הרמה כבדה RM1) ומריחים את מה שבפנים ואז ניגשים להרמה. אז מה זה בעצם "מלחי הרחה", האם זה כמו המלח שיש לנו במטבח? האם הדבר הזה בטוח לשימוש, והאם הוא באמת משפר ביצועים? אז בעיקרון מדובר באמוניה (מדוללת) ואין ספרות מאד נרחבת בנושא, אך חשוב להבין שעצם זה שמשהו הוא "טרנדי" והרבה מפורסמים משתמשים בו - לאו דווקא אומר שיש לו יעילות ארגוגנית (משפרת ביצועים) ראו ערך: רונאלדו ומכשיר הריבועים. מה שכן אנחנו נעבור על מחקרים בנושא שבדקו בעיקר כח מירבי / RFD(מדד לכח מתפרץ), מבחני קפיצה וכמובן סיכום על שיפור ביצועים. לקריאה בהרחבה על RFD: https://www.scienceforsport.com/rate-... כרגיל, נדבר על כל טענה וטענה ונבסס אותן על פי מחקרים איכותיים. רפרנסים (לאו דווקא לפי הסדר): מלחי הרחה - מאמר מה: BJSM: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... אפקט ארגוגני פוטנציאלי לטובת כח מתפרץ, אבל זה הכל. https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fu... שאר מחקרי מלחי ההרחה: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30480.... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34228... ׁ(סקר) https://www.semanticscholar.org/paper... https://www.semanticscholar.org/paper... פלצבו או לא להיות: https://www.researchgate.net/publicat... לקריאה נוספת: https://www.strongerbyscience.com/amm... _____________________________________________________ שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם! תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה! מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בשלישי הבא ב 14:00! אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון! תנו לייק ושתפו :) עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!: פייסבוק -   / levysfit   אינסטגרם -   / levysfitness   לפניות עסקיות בלבד: [email protected]