Тренировка. Укрепляем мышцы пресса и работаем с подвижностью грудной клетки.

Сборник тренировок по 5-7 минут по ссылке. https://taplink.cc/mzozh Тренировка для подвижности грудной клетки и плоского живота. Зачем заниматься грудной клеткой? Грудная клетка — это не только про красивую осанку и свободное дыхание. От её положения и подвижности зависит и работа мышц живота. Когда грудная клетка зажата, смещена вперёд или развёрнута в одну сторону, диафрагма и мышцы пресса работают менее согласованно. Живот может сильнее выпирать, а упражнения на пресс — не давать ожидаемого результата. Особенно полезна эта тренировка тем, чья работа связана с длительной или асимметричной позой: ✂️парикмахерам, 💅мастерам маникюра, 🤩стоматологам, косметологам и всем, кто часами наклоняется или работает преимущественно одной рукой. Мы часто думаем, что тело формируют только тренировки. Но его также ежедневно «лепит» наша рабочая поза: куда мы наклоняемся, какое плечо поднимаем, в какую сторону разворачиваем корпус. На тренировке мы мягко вернём грудной клетке подвижность, улучшим дыхание, включим мышцы живота и поможем телу стать более собранным и симметричным. Ну, а если ты хочешь, чтобы у тебя на каждый день была готовая тренировка по 5-7 минут. Я предлагаю "тренировки - Малышки". Где мы прорабатываем разные группы мышц тем самым, мы помогаем телу избавляться от блоков, напряжения и от привычных асимметрий. Приобрести тренировки можно по этой ссылке. https://taplink.cc/mzozh